9 Mon. Diabetes: Erfahrungen & Ergebnisse
Es ist mal wieder an der Zeit, die neuen Ergebnisse in Bezug auf meine Diabetes in die Welt zu posaunen. Es sind nun 9 Monate seit der Diagnose vergangen. Alle drei Monate wird Blut abgenommen und Urin getestet. Letzte Woche war es dann wieder soweit.
Ich hatte erst ein blödes Gefühl. Ich sollte ja in den letzten Monaten meine Kohlenhydrate-Zufuhr auf 40% steigern. Darum bin ich tapfer von Knäckebrot auf Vollkornbrot umgestiegen. Im letzten Monat sind sogar zwei Stücke Kuchen (ich gebe es zu Diabetikerkuchen) über meine Zunge gerutscht. Auch habe ich mir alle 3-4 Tage mal einen Vollkornkeks zum Kaffee geleistet.
Mit dem Nadelstich in den Arm kam das schlechte Gewissen. Im Hirn rotierten die zusätzliche Kohlenhydrate. Deswegen kam ich zwei Tage später beim Doc ins Zimmer und schmetterte ihm entgegen: “Lassen sie mich raten, der Langzeitwert für den Zucker beträgt 6,3″. Er lächelte mich an, schob mir meine Ergebnisse über den Tisch, und siehe da, der Wert betrug 4,9. Da war ich dann doch sprachlos. 4,9 ist spitzenmäßig. Da ist noch einiges an Luft nach oben. Allerdings würde ich es gar nicht schaffen, noch mehr zu essen. So eine Schüssel Salat, mit Hähnchen oder Fisch macht ehrlich gesagt ganz schön satt.
Bei den anderen Werten kann ich auch nicht klagen. Alles im grünen Bereich. Ich bin so zusagen fit wie ein Turnschuh, mit Werten, die mach ein 18 jähriger nicht vorweisen kann.
Deswegen geht es nun genauso weiter, wie es sich bewährt hat. Morgens die Kohlenhydrate, gegen Mittag etwas weniger, und ab Nachmittag und für den Abend auf eiweißreiche Nahrung und Gemüse umsteigen. Dazu laufe ich immer noch jeden Tag. Doch das Laufen hat einen kleinen Dämpfer erfahren. Nachdem ich Fußschmerzen hatte, sprach mir mein Chirurg ins Gewissen. Durch die Veränderung des Stoffwechsels und der hohen Laufleistung muss ich mich in den nächsten Monaten noch auf Stressbrüche aufpassen. Ich wusste gar nicht, dass es sowas gibt. Er machte mir aber Mut, und sagte mir, dass sich die Knochen in den nächsten Monaten auf die neue Situation einstellen werden.
Noch ein paar Worte zum Gewicht. Es fehlen noch 4 Kilo bis zum selbst gesteckten Ziel. Insgesamt habe ich jetzt 66 Kilo abgenommen und bin sehr zufrieden damit. Es nervt mich aber langsam, dass jeder sagt, dass ich zu schmal geworden und nichts mehr an mir dran wäre. Komischerweise sind dies meist Menschen, denen u.U. ein paar Kilo weniger auch gut tun würden. Das meine ich jetzt nicht böse, aber dieses andauernde: “Das kann ja nicht gesund sein wenn man so schlank ist”, nervt mich einfach.
Überhaupt ist mir etwas befremdliches in der Internetwelt aufgefallen. Wenn ich mal in einem Abnehmblog, bzw. in einem Forum o.ä. kommentiere, und einen Tipp gebe, komme ich mir schon recht ausgeschlossen vor. Es ist fast so, als hätte ich die Pest an mir, weil ich mein Abnehmziel erreicht habe. Auf der einen Seite wollen immer alle abnehmen, schlanker und gesünder werden. Wehe aber dem, der dann sagt, dass man einfach gesund essen und sich bewegen soll. Schon ist man arrogant oder ein Klugscheißer. Das Ziel in vielen dieser Internetgemeinschaften scheint zu sein, sich selbst zu bemitleiden, und möglichst viele Wunderdiäten zu probieren. Das Fettleibigkeit i.d.R. seelische Ursprünge hat, wird dort oft vergessen. Anstatt jede Menge Zaster für Heilpraktiker und Biogemüse aus dem Fenster zu schmeißen, wäre es doch richtiger dem Ursprung für die Gewichtszunahme auf die Spur zu kommen, und nicht nur die Symptome (Kilos) zu bekämpfen. Dann hat eine Gewichtsreduzierung auch eine Aussicht auf einen Langzeiterfolg. Das musste ich einfach mal los werden.
Ähnliche Beiträge im Kalkofen-Blog:
16. Juli 2009 um 08:33
Also zuerstmal meine Gratulation, das liest sich doch prima !!!
Zu deinem letzten Absatz: Das kenne ich. Gerade kürzlich habe ich jemandem mal ganz ehrlich gesagt, woher seine Zunahme während des Abnehmens kommt und was man evtl. verbessern könnte. Dieser jemand reagierte wie ein angeschossenes Reh. Direkt auf Konfrontation, dann die Rechtfertigungen, dass man ja garnicht falsch gegessen hat etc. etc. Das sind meiner Meinung nach Menschen, bei denen es noch nicht klick gemacht hat im Kopf. Sie schaden sich selbst, um nur ja nicht dem recht zu geben, der einem ein konstrucktives Kritikfeedback gibt.
Mir darfst du immer Tips und Ratschläge geben, ich halte dich auch nicht für nen Klugscheisser dann
Wer kann letztlich mehr recht haben, als die, die es geschafft haben !!
26. Juli 2009 um 21:08
Super, ganz herzlichen Glückwunsch – da kannst Du mächtig stolz sein. Freut mich auch sehr, dass Du so gute Ergebnisse hast.
Tja, Du gehörst nun wohl nicht mehr wirklich dazu im Abnehmblog. Schade eigentlich, denn es sollte doch für die anderen Motivation sein und sie müssten doch froh sein Tipps zu bekommen, die auch funktionieren – also, wenn sie tatsächlich abnehmen wollen.
26. Juli 2009 um 23:02
@Soni,
eigentlich sollte man wirklich meinen, dass ein paar Tipps interessant wären. Ich dränge mich aber auch nicht auf.
11. Oktober 2009 um 19:22
Hallo Stefan Gemba,
sorry erst einmal, daß ich hier so einen “uralten” Beitrag kommentiere, aber es war der letzte zum Thema Diabetes.
Ich komme gerade von Flocke von Krötengrün und wollte mir hier eigentlich ein paar Tipps holen, um meine Zwergkrallenfrosch-Bande besser in “Szene” setzen zu können, aber nun muß ich erst einmal hier einen Kommentar loswerden:
Es ist ganz toll, was du da geschafft hast. Soviel Körpergewicht zu verlieren und das Leben quasi umzukrempeln… das finde ich wirklich bewundernswert. Um so besser, wenn sich all das dann auch so positiv auf den Diabetes auswirkt.
Unsere Große hat Diabetes Typ I, insofern werde ich immer hellhörig, wenn Diabetes zum Thema wird…
Ich wünsch dir also allzeit gute Werte und mach weiter so!
11. Oktober 2009 um 21:50
Hallo Magrat,
)
(auch ein Terry Pratchett Fan wie ich vermute
Ein Sorry ist nicht nötig. Im Gegenteil, ich freue mich wenn die “älteren” Beiträge auch noch gelesen und kommentiert werden. Besonders beim Thema Diabetes ist eine Resonanz sehr schön. I.d.R. habe ich dazu immer sehr viele Suchbegriffe, aber kaum Kommentare.
In drei Tagen ist ist die nächste Besprechung der Werte und ich schreibe einen Jahresbericht. Danach werde ich höchstens alle 6 Monate auf das Thema eingehen, da von meiner Seite alles dazu gesagt ist.
Der Typ I Diabetes Deiner Tochter ist nicht sehr prickelnd. Da bin ich heilfroh “nur” Typ II zu sein. So konnte ich effektiv etwas unternehmen, um die Erkrankung wieder los zu werden. Besser gesagt einzudämmen.
Zwergkrallenfrösche sind auch tolle Tiere. Vor Jahren hatte ich auch einige gehalten. Sie zu Fotografieren ist natürlich nicht immer so leicht. Ich weiß nicht ob Du die Webseite kennst, aber schau mal bei pipidae.de vorbei. Dort findest Du alles zu dieser Art.
Bei meiner Frau Wolkenlos kannst Du eine Menge zu unseren Chinesischen Rotbauunken finden.
18. Oktober 2009 um 19:13
Hallo Stefan,
hatte gar nicht bemerkt, daß du auf meinen Kommentar geantwortet hattest, scheinbar hab ich vergessen, das wichtige Häkchen zu setzen !
Hab schon von deinem tollen hba1c-Wert gelesen, super, den hätten wir auch gern!
Bei pipidae.de bin ich sogar angemeldet, war aber schon ewig nicht mehr dort, also danke, du hast mich grad wieder dran erinnert!
Rotbauchunken sind ja auch wunderschöne Tiere, da werde ich mich bald mal in Ruhe umsehen…
So, das war es für’s Erste, muß mit der Bande Abendbrot machen…
Einen schönen Sonntag noch!
Und diesmal setze ich auch das Häkchen für die eMail-Benachrichtigung…